Ход времени

Пора спать

Желчный пузырь — это министр решений. Если нужно принимать решения, стоит лечь спать, чтобы желчный пузырь сделал свою работу, не отвлекаясь.

В этот период наша ментальная активность на минимуме, тело начинает расслабляться, кровяное давление, температура и пульс снижаются.

В кровать

Дом Хунь (魂, небесные души)

Функция печени — обеспечивать плавный поток ци по телу. Печень открывается в глазах и проявляется в ногтях. Она также управляет связками и сухожилиями. Правильно функционирующая печень обеспечивает правильное питание связкам, чтобы они не становились слишком плотными и хрящеватыми. Нормальное направление ци печени — вниз. Когда ци печени «восстаёт», она может атаковать селезёнку, приводя к тошноте и плохому аппетиту, она может восстать, приведя к напряжению в плечах и головным болям, или может прекратить течь и застояться — это приводит к раздражительности и гневу. При дисфункции печени могут быть головные боли, предменструальные симптомы, жёсткие мышцы, потеря аппетита, бессонница, гнев, раздражительность и чувство разочарования. Застой крови печени может приводить к аменорее, свёртыванию крови, или чувству тяжести при менструации.

В это время необходимо спать, чтобы помочь печени делать свою работу.

Спать

Дом По (魄, телесные души)

Функция лёгких — это снижать и рассеивать ци по телу. Они получают ци через дыхание и выдыхают отходы. Лёгкие управляют кожей и волосами, а также управляют внешним (одна из частей иммунитета). Правильно функционирующие лёгкие делают кожу и волосы хорошими, а иммунную систему сильной и способной сражаться с болезнями. Нормальное направление ци лёгких — вниз. Когда лёгкие «восстают», она идёт вверх, приводя к кашлю и хрипу. Когда лёгкие слабы, могут быть кожные расстройства, например, экзема, тонкие ломкие волосы и склонность к простуде и гриппу. Лёгкие ослабляются сухостью и эмоциями горя и печали.

Функция толстого кишечника — контролировать прохождение и проведение стула

В процессе он трансформирует стул и впитывает соки из него. Он получает пищу и питьё из тонкого кишечника, проводит пищу и питьё вниз и после впитывания соков выводит стул. Толстый кишечник связан с лёгкими, то есть ци лёгких способствует этому движению вниз, а значит способствует дефекации. Поскольку лёгкие управляют кожей, толстый кишечник тоже влияет на неё.

Это период дефекации, по возможности перед завтраком.

Туалет

Переваривание пищи и подпитка энергией

Это лучшее время для завтрака, поскольку желудок находится в наилучшем состоянии для обработки и переваривания пищи.

Есть китайская пословица «Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как бедняк».

Завтрак

Дом И (意, интеллект)

Функция селезёнки — это трансформировать пищу и питьё в ци и кровь и транспортировать эти субстанции по телу. Селезёнка управляет плотью, мышцами и четыремя конечностями. Когда селезёнка в порядке, пищеварение будет хорошим, мышцы будут сильными, а циркуляция эффективной. Когда селезёнка слаба, может быть тошнота — это часто случается, когда печень «атакует» селезёнку. Холодные ладони и стопы, нехватка мышечного тонуса, легко появляются синяки, низкая концентрация или чрезмерное думание — это может быть признаками слабой селезёнки. Селезёнка ослабляется сыростью.

Завтрак к этому времени должен закончиться и нужно воздерживаться от перекусов. Это время для пищеварения, не для еды.

Не есть

Тонкий кишечник управляет отделением ясного от мутного

Тонкий кишечник продолжает пищеварение еды, изначально разложенной желудком. Ясное, то есть эссенция воды и зерна, большинства соков, впитывается селезёнкой и распределяется по всему телу. Мутное отправляется ниже в толстый кишечник, а ненужная вода — в мочевой пузырь. Расстройства тонкого кишечника можно приписать к сбою отделения ясного от мутной грязи в процессе пищеварения, что проявляется в нарушении стула и мочи, боли в животе, диарее, скудном мочеиспускании и т. д.

В это время нужно воздерживаться от спорта и, возможно, вздремнуть.

Вздремнуть

Энергия возрождается после полуденного спада

Долговременная память на максимуме. Лучшее время для холодного душа, ванны, а также массажей.

Душ массаж

Дом Чжи (志, воля)

Почки хранят эссенцию, управляют рождением, ростом, репродукцией и развитием. Они также производят костный мозг, который наполняет головной мозг и контролирует кости. Почки часто называют «корнем жизни» или «корнем ци прежнего неба». Почки дают дом силе воли (Чжи).

Это время ужина, который должен завершиться до истечения этого часа.

Ужин

Защитник сердца

Перикард близко связан с сердцем. Его называют «хозяином сердца» (Xin Zhu) и «конвертом сердца» (Xin Bao). Перикард защищает сердце от атак внешних патогенных факторов. Подобно сердцу перикард управляет кровью и даёт длм уму. Перикард как канал также связан с тройным обогревателем: «Тройной обогреватель защищает внутренние органы снаружи, а перикард защищает сердце снаружи». Перикард в системе цзан фу не имеет конкретного места в теле (то есть это не тот же перикард, который рассматривается западной медициной). Это время подходит для общения и любви.

Общение любовь

Отдых и тепло

Сань цзяо — это механизм обмена веществ, подобный водному колесу, которое вращается входящей водой и создаёт энергию для выполнения задачи, например, перемалывания зерна в случае с водным колесом, или для метаболизма и переваривания пищи в случае с сань цзяо. Сань цзяо близко связано с функциями селезёнки по трансформации и транспортировке, особенно в метаболизме входящей пищи. Сань цзяо также связано с функциями почек в китайской медицине. Однако, сань цзяо не ограничено одной функцией, как селезёнка или почки. Это общий метаболизатор, который может быть применён к разным нуждам метаболизма.

Поскольку пищеварительные органы начинают отдыхать, в этот час можно немного перекусить.

Пора спать

Желчный пузырь — это министр решений. Если нужно принимать решения, стоит лечь спать, чтобы желчный пузырь сделал свою работу, не отвлекаясь.

В этот период наша ментальная активность на минимуме, тело начинает расслабляться, кровяное давление, температура и пульс снижаются.

В кровать